.Buteykotherapeut.nl.
De Website voor Buteyko Therapeuten die
opgeleid zijn door de Buteyko Academie

Test uw ademhaling

De meest gestelde vraag aan een Buteyko Therapeut is:

"Kan de Buteyko Therapie mij helpen?"

Er is een eenvoudige test waarmee u kunt vaststellen of u verkeerd
Controle Pauze ademt. Het heet de Controle Pauze (CP).

De CP gaat als volgt:

Ga zitten en adem rustig door uw neus.
Na een gewone, rustige uitademing stopt u met ademen.
Knijp tegelijkertijd uw neus dicht (zodat u zeker weet dat u niet ademt).
Bij de eerste aandrang tot ademen, laat u de neus los en begint u weer te ademen.
De tijd (in seconden) dat u comfortabel uw adem kon stoppen noemen we de Controle Pauze (CP).

De test vraagt absoluut geen wilskracht. Zodra u denkt “nu wil ik weer ademen” laat u de neus los.

Tip: Gebruik de stopwatch-functie van de volgende website:

On-line Stopwatch

Interpretatie

Wat betekent een bepaalde Controle Pauze (CP)?

CP	Interpretatie
Beneden 15 sec	U ademt zwaar en diep. Dit kan serieuze gezondheids-problemen veroorzaken. We raden u sterk aan te zorgen dat uw ademhaling weer rustig wordt.
Ongeveer 25 sec	U ademt nog behoorlijk veel. Ongeveer twee keer zo veel als de norm. Dit kan vele ziektes en vage klachten veroorzaken. Waarschijnlijk bent u ook snel ziek doordat uw immuunsysteem matig functioneert.
Ongeveer 35 sec	U ademt nog iets te veel. Het gevaar bestaat verder dat in een stressperiode uw ademhaling veel zwaarder wordt.
Ongeveer 45 sec	Uw ademhaling is uitstekend.

Commentaar

Schrik niet van een lage CP. Veel mensen komen een cursus binnen met een CP van beneden de 10 seconden.

Met behulp van de Buteyko oefeningen gaat de CP stap voor stap
omhoog. Veel mensen zitten na twee weken oefenen al boven
de 20 seconden.

________________

______________________

Buteyko Academie Therapeuten Februari 2010

Februari 2010 .

Buteyko Therapeuten September 2009

Oktober 2009 .